forum.MMA.si

Borilne veščine, borilni šport, trening, fight tekmovanja, oprema za borce

Nisi prijavljen!

#129 08.04.2010 21:37:55

theprijava
BELI rang [ ]
Registriran: 08.04.2010
Objav: 1

Re: proteini,vitamini,ogl.hidrati...

vitamini in minerali za hitri tempo življenja
vitamini

Odsoten

 

#130 10.06.2010 17:57:29

passi
BELI rang [ ]
Registriran: 10.06.2010
Objav: 1
Spletna stran

Re: proteini,vitamini,ogl.hidrati...

Vitamini niso vir energije, ampak igrajo pa pomembno vlogo pri sprostitvi energije, shranjene v drugi hrani, ki jo zaužijemo. Pomagajo ti uravnavat presnovo maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin v telesu. Telo jih ne more izdelati samo, zato jih moramo zaužiti s hrano ali pa kot prehranski dodatek v obliki tablet, ki vsebuje bistvene vitaminev in minerale kot prehranski dodatek.

Odsoten

 

#131 21.06.2010 13:57:12

MMA.si
Administrator
Od: Ljubljana, Celovška 172
Registriran: 05.03.2006
Objav: 2183
Spletna stran

Re: proteini,vitamini,ogl.hidrati...

Pozdravljeni,

v MMA.si temu smo ustanovili skupino osebnih svetovalcev na področju prehrane, (športnih) prehrambenih dodatkov, zdravega življenja oz wellnessa v splošnem. Delujemo oz pokrivamo celotno področje Slovenije.
Pomagamo vam lahko na področju uravnoteženja vašega celotnega prehranjevanja, na področju uporabe in maksimalnega izkoristka (športnih) prehrambenih dopolnil oz. vsem, da se boste počutili bolje, imeli boljšo odpornost, imeli več veliko več energije, boljšo regeneracijo po športu itd. Poleg osebnega svetovanja, priprave programov za vaš vsakdanjik, za tekmovanja, izgubljanja maščobe, pridobivanja mišične mase itd. vam ponujamo tudi spremljanje in individualno učenje na tem področju.

V teamu imamo izkušene ljudi, nekateri tudi že z preko 20 letnimi izkušnjami na področju zdrave prehrane. Med njimi so doktorji medicine, vrhunski športni trenerji, predavatelji iz fakultete za šport... med njimi pa je tudi osebni svetovalec za prehrano našemu boks šampionu Dejanu Zavcu!

Hkrati iščemo tudi nove sodelavce - osebe, ki bi se radi naučili (ni potrebno predznanje) ali seveda imajo že kaj znanja na področju wellnessa. Če poznate koga, ki bi ga zanimalo tako delo, kak dodaten zaslužek ali pa bi se rad samo poučil na področju zdrave prehrane, smo odprti za sodelovanja.

Za vse nadaljnje informacije pokličite na 041 784 159 Peter ali 041 269 141 Sara oz pošljite vaš kontakt na PM ali kontakt@mma.si in vas bomo kontaktirali!


Lp, Peter
__________________________________________________________________________________
> borilna oprema in oblačila: www.mma.si/si/shop/1

Odsoten

 

#132 25.05.2024 13:46:13

anjica
BELI rang [IIII]
Registriran: 07.04.2024
Objav: 5

Re: proteini,vitamini,ogl.hidrati...

Glede na tvoje intenzivne kickboxing treninge je, tukaj je nekaj priporočil:

Proteini
Sirotkine beljakovine (whey protein): Po treningu za regeneracijo.
Kazein: Pred spanjem za nočno regeneracijo.
Rastlinski proteini: Za vegane ali tiste z intoleranco na laktozo.

Kreatin
Kreatin monohidrat: 3-5 gramov na dan za povečanje moči in mišične mase.

Vitamini in Minerali
Multivitamini: Za splošno zdravje.
Vitamin D: Za kosti in imunski sistem.
Omega-3 maščobne kisline: Za srce in sklepe.
Magnezij: Za mišično regeneracijo.
B-kompleks: Za energijo.

Prehrana
Beljakovine: Piščanec, ribe, jajca, stročnice.
Ogljikovi hidrati: Polnozrnati izdelki, sadje, zelenjava.
Zdrave maščobe: Oreščki, avokado, olivno olje.
Pij dovolj vode za hidracijo.
hotel v Bohinju

Zadnjič urejal anjica (08.06.2024 11:30:04)

Odsoten

 

Noga deske