forum.MMA.si
Borilne veščine, borilni šport, trening, fight tekmovanja, oprema za borce
Nisi prijavljen!
#1 19.11.2006 13:34:30
- almighty
- RJAVI rang [I ]
- Registriran: 27.04.2006
- Objav: 165
proteini, vitamini, ogl.hidrati...
pozdrav vsem borcem,ze kr neki casa spremljam forum-bolj kot opazovalec,tk da bom se jst kej vprasou.treniram kickboxing,mam štiri kr mocne treninge na teden.kaj mi priporocate glede proteinov,kreatina,vitaminov...
hvala
Odsoten
#3 22.11.2006 14:20:31
- JSF
- Črni rang
- Registriran: 05.03.2006
- Objav: 693
- Spletna stran
Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...
almighty je napisal:
pozdrav vsem borcem,ze kr neki casa spremljam forum-bolj kot opazovalec,tk da bom se jst kej vprasou.treniram kickboxing,mam štiri kr mocne treninge na teden.kaj mi priporocate glede proteinov,kreatina,vitaminov...
hvala
Uf to si pa prasal prevec na splosno... bodi bolj specificen kaj pravzaprav te točno zanima. Mogoce povej kaj bi rad dosegel oz. izboljsal?
Odsoten
#4 22.11.2006 14:30:22
- Papa Muerte
- Črno-Rdeči rang
- Od: Dravlje
- Registriran: 08.07.2006
- Objav: 782
Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...
almighty je napisal:
pozdrav vsem borcem,ze kr neki casa spremljam forum-bolj kot opazovalec,tk da bom se jst kej vprasou.treniram kickboxing,mam štiri kr mocne treninge na teden.kaj mi priporocate glede proteinov,kreatina,vitaminov...
hvala
svetujem ti L-Glutamin (regeneracija mišic,po treningih),BCAA (osnovne AK) in Vitamine`Minerale (ABCpro plus-Natural Wealth,dobiš v lekarni)
odsvetujem ti Kreatin (nabira vodo v mišicah in jih "zateguje")neprožnost pri udarcih;govorim seveda za treninge Kickboxa!
Odsoten
#5 22.11.2006 19:53:22
- wakko
- Črno-Rdeči rang
- Od: Maribor
- Registriran: 13.04.2006
- Objav: 951
Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...
ja jaz tui kreatin jem...kai nisi prej powedo
šumska ninđa
Odsoten
#6 22.11.2006 19:55:53
- wakko
- Črno-Rdeči rang
- Od: Maribor
- Registriran: 13.04.2006
- Objav: 951
Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...
te pa še meni powej kai je wredu za boks..kai nai jemlem??
šumska ninđa
Odsoten
#7 22.11.2006 21:49:45
- Papa Muerte
- Črno-Rdeči rang
- Od: Dravlje
- Registriran: 08.07.2006
- Objav: 782
Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...
crocop,isto k za kickboks;)
Odsoten
#8 22.11.2006 23:15:15
- Puskin
- RJAVI rang [III ]
- Registriran: 12.04.2006
- Objav: 372
Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...
steroidi pašejo tudi povsod 
hec.
drugače pa sirotko spiješ po treningu pa je. glede vitaminov, mineralov pa dobiš v lekarni, če pa hočeš kakšne močnejše doze pa v trgovini s športno prehrano.
Odsoten
#9 23.11.2006 07:24:50
- Edvard
- BELI rang [III ]
- Registriran: 17.11.2006
- Objav: 4
Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...
Hoj,
tist podatek da kreatin zateguje mišice in zmanjšuje prožnost, a si preizkusu na sebi? kaj pa glede eksplozivnosti?
sem namreč kendoist, pa me najbolj moti moja počasnost.
do sedaj sem mislil da je razlog EMŠO
lp.ed.
Odsoten
#10 23.11.2006 11:24:23
- Turbo
- Rdeči rang
- Registriran: 11.03.2006
- Objav: 1375
Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...
...ta navadn kreatin monohidrat, na sebe veže vodo...seprav se kr hitr zrediš (zarad tekočine) in zaradi tega si tut bol 'zakrčen'.....obstajajo pa te novejši kreatini....trikreatin malat (pa možno da je še kkšn)...in kao naj nebi vezu vodo na sebe ...pa naj bi se bol absorbiru....zdej kok je res.........če se bo kdo kje bolš pozanimu, naj kr sm napiše info.!
I'm a man. I lived it and I'm not afraid to die but when I die I'm going to paradise and I'm not worried!
NOVA SPLETNA TRGOVINA "LUTA LIVRE": .
Odsoten
#11 23.11.2006 12:42:23
- wakko
- Črno-Rdeči rang
- Od: Maribor
- Registriran: 13.04.2006
- Objav: 951
Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...
ja jaz jemlem pure creatine
šumska ninđa
Odsoten
#12 23.11.2006 18:46:43
- Papa Muerte
- Črno-Rdeči rang
- Od: Dravlje
- Registriran: 08.07.2006
- Objav: 782
Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...
Turbo,ma prou...maš par vrst Kreatina a so vsi sestavljeni iz treh AK;Glycina,Methionina in Arginina(osnovni gradniki v telesu za proizvodnjo Kreatina).
Res je da se trikreatin malat ne veže na vodo a vseeno vpliva na volumen in tako veča kontrakcijo mišic (pač zadeva je narjena za bilderčke...)-mislm na Kreatin na splošno!!!
Edvard,sm preiskusu na seb(samo Monohidrat) in morm reč da sm zgledu večji a biu počasnejši;)
crocop,ti si pa nabavi L-Glutamin in kake BCAA
just my 2 cents
Odsoten
#13 23.11.2006 18:59:16
- almighty
- RJAVI rang [I ]
- Registriran: 27.04.2006
- Objav: 165
Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...
ne morm se napsihirat da bi si postimov prehrano(prevec mastne hrane),riz pa musli pa te zadeve mi ne disijo prevec:)
mislm da me taka hrana ovira tud pr treningu,npr. manjsa eksplozivnost,kondicija,
mislm da hrana pomeni pol treninga,kaj pravte?
Odsoten
#14 23.11.2006 19:49:55
- Puskin
- RJAVI rang [III ]
- Registriran: 12.04.2006
- Objav: 372
Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...
ja dobra prehrana igra kr pomembno vlogo...pa ne pozabit da so vsi ti preparati v bistvu sam dodatek k hrani zato je treba tudi ostalo jest pametno.
Odsoten
#15 23.11.2006 20:22:11
- SOKOL
- Črno-Rdeči rang
- Registriran: 14.07.2006
- Objav: 751
Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...
almighty je napisal:
ne morm se napsihirat da bi si postimov prehrano(prevec mastne hrane),riz pa musli pa te zadeve mi ne disijo prevec:)
mislm da me taka hrana ovira tud pr treningu,npr. manjsa eksplozivnost,kondicija,
mislm da hrana pomeni pol treninga,kaj pravte?
če je problem kilaža oz slaba mastna hrana pomaga fatblock in pa fatburner, + tega moraš vedet da rabiš dost hidratov pred treningom in več beljakovin po treningu maščobe pa tu ne igrajo take vloge če se stvari ne prenažiraš in če večino pokuriš (za ostalo it pa poskbijo preparati fat B in B)
Train hard but enjoy your self!
Odsoten
#16 24.11.2006 19:30:28
- JSF
- Črni rang
- Registriran: 05.03.2006
- Objav: 693
- Spletna stran
Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...
hrana je definitivno več kot pol treninga, v smislu krepitve telesa, duha, pocutja...
Odsoten