forum.MMA.si

blackwizz · 25.11.2006 14:12:48

Hrana je včasih tudi več kot pol treninga. S praznim tankom gre samo navzdol.

Rabiš: navadna hrana v dobrih razmerjih B, OH in M, vlaknine, dodatke pa sirotkine proteine, mogoče kakšen hidraten dodatek, če res malo ješ, vitamine, minerale
Ne rabiš: raznih aminokislin, fetburnerjev, efedrina, novih čudežnih preparatov, kreatina (so možni krči, če spiješ premalo vode ali če ne dodajaš dovolj kalcija)

Papa Muerte · 25.11.2006 17:39:56

Pr men je blo vedno tko,eni makaroni pred treningom...pa sm biu k terminator;)
Moj Recept;
-skuhi makarone,špagete...testenine (ne prekuhaj,ampak al dente)
-odlij olje iz tunine konzerve v ponev in gor popraži česen (čim več česna)
-ko česn dobi mal barve vrži gor tuno ,mal popraži
-dodaj 3 velke žlice kisle smetane,posoli (začini s čem hočeš) nabaci na makarone in maš futr za šampijone...pa še nobenga f**a!!!

Zadnjič urejal Papa Muerte (25.11.2006 17:40:54)

SOKOL · 28.11.2006 21:21:17

Papa Muerte je napisal:
Pr men je blo vedno tko,eni makaroni pred treningom...pa sm biu k terminator;)
Moj Recept;
-skuhi makarone,špagete...testenine (ne prekuhaj,ampak al dente)
-odlij olje iz tunine konzerve v ponev in gor popraži česen (čim več česna)
-ko česn dobi mal barve vrži gor tuno ,mal popraži
-dodaj 3 velke žlice kisle smetane,posoli (začini s čem hočeš) nabaci na makarone in maš futr za šampijone...pa še nobenga f**a!!!

dobr recept tu maš vse kar rabiš

wakko · 12.12.2006 11:37:40

papa muerte ti si ziher kuhar?????hehe.....wrei recept

SOKOL · 12.12.2006 22:15:07

jo sm pozabu na ta recept pa nism vedu kaj bi jedu nanes - jutr moram nujno to skuhat

Papa Muerte · 12.12.2006 22:21:03

vsaj en k uživa u moji kuhni big_smile
evo ti še ena,k boš zbiou dol kile:
-konzerva kuhanga fižola,(ocedi in speri)
-kristalka,ledenka,motovilec...karkoli od zelenja
-gor naribi še sir in dodaj olivno olje in ocedi limono(ne kis) zmeši in zmalci;)
p.s.: nism kuhar,bejbe pa ne znajo nč te čase skuhat razn kakih vegi sranj (s curryem...bah)-Jamie Oliver can kiss my ass!!!
p.p.s: kako je blo na držaunem u boksu CroCop?

SOKOL · 13.12.2006 07:31:27

ha ha good

zZz · 13.12.2006 21:35:10

Papa Muerte je napisal:
evo ti še ena,k boš zbiou dol kile:
-konzerva kuhanga fižola,(ocedi in speri)

Hehe, ata so mi razlagali, da so v njegovih časih v vojski nonstop natepaval konzerviran fižol na 1001 način, pa nobenga ne pozna, ki bi v vojski shujšal big_smile

Papa Muerte · 13.12.2006 23:32:30

tvoj ata nima mojga metabolizma (serjem k vrabec),tko da me ta solatka kr shujša...če ne pa sam odstraniš fižou ,pa je big_smile
p.s.: mislm,da se somatsko razlikujemo tudi po prehrani...poznam tipa ki spije 3 pire in že dobi mišično maso,spet drugi tip poje ribo in bum...popay.Nekaterim bolj sedejo B.,drugim OH,tretjim kombinacija obeh! po moje moraš sam ugotovit kaj je zate najboljše...men sede tuuuuna tongue

Zadnjič urejal Papa Muerte (14.12.2006 09:16:44)

SOKOL · 14.12.2006 18:53:06

mene najbolj nabije_zredi OH sm nemaram pa pretirano jest krompir ipd tako da nism preveč debel zdej ko sm pa pogruntal ta recept s špageti grem čez 4 mesce v teško kategorijo če se potrudim wink joke

almighty · 14.12.2006 21:52:41

papa muerte dej se kaksen recept napis

MMA MIKE · 13.06.2007 22:10:24

sami kuhari. kaj pa glede proteinov? a se proteini lahko mešajo z kreatinom?

Wandy_1 · 13.06.2007 23:52:48

z lahkoto... sam ne dobesedno smile najprej rukneš naprimer proteine pol pa še kreatin wink

bas · 15.06.2007 11:40:58

Kratin lahk tud med proteine butneš po treningu.
Drugače se pa strinjam, da je treba spoznat malo sebe, kaj ti paše in kaj ne. Men so vedno govoril kako morš pred treningom razne enostavne OH-je, banane in podobno. Pa sem enkrat za hec pou ure pred fitnesom pojedu eno bl švoh porcijo špagetov pa en mastn mlet meso notr big_smile trening je biu prou fajn..tko da zdej sploh ne grem brez da neb kej "močnga" pojedu

Sam mal je treba pazit po treningu nog..učas kej nehote ven pol pride

Zadnjič urejal bas (15.06.2007 11:42:32)

MMA MIKE · 15.06.2007 14:50:58

ej hvala vam:) sepravi najbolš po treningu. Ma pol mi bojo pa že mojstri pa trenerji rekl kaj naj mešam:) hvaala.
sam steroidov ne jest! moje mnenje.

Papa Muerte · 15.06.2007 16:05:59

MMA MIKE; najbolš je pou ure prej pa takoj po treningu,nima veze če zraven ješ še proteine...sam po kakem mescu nujno nehi za neki časa (da se spucaš) pa pij ful vode(kreatin se veže nanjo)!!!

forum.MMA.si

#17 25.11.2006 14:12:48

Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...

#18 25.11.2006 17:39:56

Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...

#19 28.11.2006 21:21:17

Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...

Papa Muerte je napisal:

#20 12.12.2006 11:37:40

Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...

#21 12.12.2006 22:15:07

Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...

#22 12.12.2006 22:21:03

Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...

#23 13.12.2006 07:31:27

Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...

#24 13.12.2006 21:35:10

Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...

Papa Muerte je napisal:

#25 13.12.2006 23:32:30

Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...

#26 14.12.2006 18:53:06

Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...

#27 14.12.2006 21:52:41

Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...

#28 13.06.2007 22:10:24

Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...

#29 13.06.2007 23:52:48

Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...

#30 15.06.2007 11:40:58

Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...

#31 15.06.2007 14:50:58

Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...

#32 15.06.2007 16:05:59

Re: proteini, vitamini, ogl.hidrati...

Noga deske