forum.MMA.si
Borilne veščine, borilni šport, trening, fight tekmovanja, oprema za borce
Nisi prijavljen!
#1 13.08.2010 22:58:48
- bonanno
- BELI rang [II ]
- Registriran: 13.08.2010
- Objav: 3
Poškodba - biceps
pred parimi mesci sem si na treningu boxa natrgal biceps..., uglavnem potem ene 2 mesca nisem treniral in sm se vrnu kot nov.. sedaj pa ponovno čutim majhno bolečino samo ko npr. na vreči delam levi dolgi kroše..
drietke, krošeje itd. delam brez bolečine..
zanima me če je ze kdo mel podobno poskodbo, pa ce se mu je sploh popldno zacelila ?
Odsoten
#2 13.08.2010 23:29:58
- MMA.si
- Administrator
- Od: Ljubljana, Celovška 172
- Registriran: 05.03.2006
- Objav: 2183
- Spletna stran
Re: Poškodba - biceps
boli te ker se še nisi v popolnosti zacelil... predvidevam da si poškodoval mišico in vezi... v tem primeru računaj da do popolnosti kar traja, da je nad 90% vsaj 6 oz do popolnosti 9 mesecev. Sedaj po 2 mesecih, sicer bi bilo boljše počakati še kak mesec počakati, odvisno sicer od predhodne priprave, pazi da jo ne natrgaš ponovno oz lahko zelo podaljšaš celotni proces celjenja. Poleg previdnosti, pravile vadbe boš lahko veliko naredil tudi s pravilno prehrano - za samo celjenje kot tudi kasnejšo preventivo... za več info pa mi pošlji PM
Lp, Peter
__________________________________________________________________________________
> borilna oprema in oblačila: www.mma.si/si/shop/1
Odsoten