forum.MMA.si

Webpage ne dela, predvidevam da je pravi link http://www.funkcionalni-trening.si/

Hja mogoče se pa Funkcionalni trening razlikuje od crossfita
Ker crossfit se pri nas že dolgo uporablja na treningu.

don matic hvala za opozorilo in popravek

kr neki nč novga. v borilni športih je itak neprestano tak način vadbe, ker se nesem izolirat mišičnih skupin. mi dealmo za lajf ne pa za izgled.

tole pa je sam še en nateg, da bo edn napolno služu s tem. (ja itak pa sploh so si to šele američani zmisll)

Dolga olimpiska ročka,dve mali ročki, bech klop pa uteži to je vse kaj rajis za dober funkcionalen trening doma .

Ok... Aljaz pri nas uporabljamo cross fit kot dodatek treningu in se temu ne posvečamo ekskluzivno. Ne pozabi da je to forum borilnih veščin in ne body buildinga oziroma fitnesa. Tudi pri nas se redko ponavljajo vaje ker je tega na netu toliko, da je brez problema najti kaj novega. Tebe zanima kako bi se naši borci odrezali v cross fit tekmi. Mene pa zanima kako bi se nekdo ki se ukvarja samo z cross fitom odrezal v kletki.

Ok, se bom mal razpisal, sem taprave volje.

Treniram tako različne borilne in prioritetno MMA in CF kot dodatno/bonus.

Kakor se je že napisal.. Crossfit ni samo skupek različnih vaj, ki se jih dela intervalno in se jih tu in tam malo zamenja in spremeni in voila. Je preveč posplošeno rečeno. Da delaš Crossfit konkretno, more bit telo v ravnovesju, ki se ga itak stalno lovi, kar pomeni.. lahko si močan, vzdržljiv in poln kondicije.. manjka pa ti fleksibilnosti in eksplozivnosti.. pa mogoše še malo koordinacije... baam, imaš novo področje, kjer  moraš napredovat. Stalno loviš tisto neutralno niho in vsestransko napreduješ. Dejstvo je, da je PRINCIP crossfita in strokovno treniranje po teh principih zelo učinkovit sistem treniranja, ki ti pomaga pri vseh drugih športih borilnih ali ne.

In ni štos, da se pri ostalih športih kot posameznih ali konkretno pri borilnih veščinah (tekmovalnih or not) slabo trenira. Problem je pri omejevanju. NPR: Taekwondoisti rabijo hitrost, eksplozivnost, fleksibilnost. In imajo v OSNOVI v glavi, da moči kot same v zgornjem telesu niti ne rabijo in ne delajo. Fitnes moči kot izolirane moči posamezne mišice res ne rabijo, jih moti.. funkcionalno moč celotnega trupa, tudi zgornjega, ki je navajen povezovat več mišic hkrati/celo telo pa bi jim pomagal še kako. Poznam primer tekača, ki je stalno delal sam na nogah.. zgornji trup pozabu.. Pri crossfitu je konkretno ojačal predvsem zgornji trup, ki je bil bistveno manj razvijt kot spodnji in posledično (še sam je priznal) je začel lažje, hitreje tečt. Ekonomično. Ravnovesje je najmanj obremenjujoče.

Predlagam, da vsak, ki ima v glavi, da je DOVOLJ, da imaš par ročk, štango itd doma in je to to.. naj gre na kakšen trening CF-ja, naj en teden hod pa bo videl kje je. Ne rečem... ročke, štanga, zakon. Za nekoga rekreativca, ki mu je dovolj, da se mal dvigne, mal kaj dvigne in voila.. je res čist dovolj. Za koga drugea to pač ni dovolj .

Pa veliko dobrih treningov vsem.

Nesto. Saj nič ne rabiš. In ti tudi ne pomaga, če imaš vse. Odvisno je kaj narediš s tem, kar imaš.

Saj v osnovi vključiš vse mišice, če delaš intervalne vaje v smislu pullups, kolenčniki (visiš na štangi, prste na nogah k štangi), skleci in sonožni poskoki.

Pa dodaš še ročko ali dve in lahko delaš olimpijske vaje v osnovi ala snatch, clean & press(jerk), swing + ostale itd.

Je to čist dovolj za nekoga, ki hoče biti osnovno fit, aktiven, itd. Če hoče pa imet vsestransko funkcionalno telo... pa žal ne.

Saj pravim. Pridite pogledat na CF trening en teden, ne bo treba plačat zih pa boste pol sami saj videli. Simple, ane.