forum.MMA.si
Borilne veščine, borilni šport, trening, fight tekmovanja, oprema za borce
Nisi prijavljen!
Strani: 1
- Indeks
- » Jiu-Jitsu, Judo, Rokoborba, Sambo, Submission Grappling - Fighting, ipd.
- » Prehrana pred turnirjem
#1 08.05.2009 16:46:49
- Al0n3`
- VIJOLIČNI rang [II ]
- Od: Slovenj Gradec - Mb
- Registriran: 23.01.2009
- Objav: 58
Prehrana pred turnirjem
Pozdrav,
mene pa zanima če ma kdo kaj izkušenj ali pa malo več ve o tem, kak je s prehrano pred in med turnirjem.
(gre za jujitsu turnir...)
zanima me predvsem kaj jesti dan pred samo tekmo in tudi kako na dan tekme in med posameznimi borbami?
za karkoli bi biv zelo hvaležen,
lp
Ju-Jitsu - 4.kyu oranžni pas
Judo - 4.kyu oranžni pas
Podpiram: Fedor Emelianenko, Gegard Mousasi, Anderson Silva, BJ Penn
Odsoten
#2 12.04.2010 21:47:32
- peckop1234567
- RJAVI rang [II ]
- Od: Ruse,Maribor,Slovenija
- Registriran: 29.11.2009
- Objav: 233
- Spletna stran
Re: Prehrana pred turnirjem
Mogoce je malo pozno vendar če še vedno neveš jaz priporočam med turnirjemm kakšno banano in suho sadje pred turnirjem kakšne 1 uro tudi suho sadje pa banane 2-3 pred pa testenine.
Odsoten
#3 13.04.2010 09:09:57
- BARAKUDA
- RJAVI rang [II ]
- Registriran: 17.06.2008
- Objav: 263
Re: Prehrana pred turnirjem
Priporočljive so testeni pred tekmo ker ti da energijo vse dobiš.
Odsoten
#4 30.04.2010 08:51:46
- boriszip
- VIJOLIČNI rang [III ]
- Registriran: 13.12.2008
- Objav: 72
Re: Prehrana pred turnirjem
Mene so vedno učili, da je potrebno jesti lahko hrano in vsaj 2 do3 ure pred tekmo. Lahko prebavljivo - riž in belo meso. Osnova pa je da se ne napokaš 
Hrana je pomembna tudi zaradi želodca. Pred tekmo je vsak živčen in takrat se izločajo v telesu snovi. Na to je posebej občutljiv želodec, da to ublažiš mu moraš dati lahko delo.
Odsoten
#5 30.04.2010 12:37:03
- sajito fu
- RJAVI rang [I ]
- Registriran: 16.02.2007
- Objav: 183
Re: Prehrana pred turnirjem
To pa zagotovo drži kar si napisal, da je treba jesti lahho prebavljivo hrano pred treningom/tekmo. Ravno včeraj sem jedel golaž ob 13:30-kosilo, ob 17:30 šel na trening-KATASTROFA kako slabo mi je bilo po fizičnem naprezanju. Ravno tedaj se pomoje prav občuti "močna" hrana v želodcu.
Odsoten
#6 30.04.2010 12:55:30
- BMB1
- RJAVI rang [ ]
- Registriran: 14.05.2009
- Objav: 105
Re: Prehrana pred turnirjem
En dan prej si skuhaj riž, pa tuno si namešaj not, pa kako koruzo....si spraviš v taperwerk in to lahko pol drugi dan ješ tudi hladno, pa lahko prebavljivo je.... 
Odsoten
#7 03.05.2010 15:42:55
- pujs
- Rdeči rang
- Registriran: 15.06.2006
- Objav: 1078
Re: Prehrana pred turnirjem
moj recept (tut vedno uzamem s sabo na tekmovanje): nakuham si velik kus kusa (polnozrnatega), namesam not ene 2 tune, pa se preparjeno zelenjavo vrzem not (npr.: strocji fizol, brokoli, cvetaca, paprika,... ko zelenjavo preparim jo se malo zacinim z olivnim, bucnim oljem in kisom in nato dodam kuskusu in tuni). zame ni bolsga!!!
bratko, kad imas problem, i ne mozes da ga resis sa pari, ga resis sa mnogo pari!!!!
www.ultimmate.si www.mma.si
Odsoten
#8 12.05.2010 17:11:30
- gegardmousasi
- VIJOLIČNI rang [III ]
- Registriran: 09.11.2009
- Objav: 74
Re: Prehrana pred turnirjem
pujs ne more imet dieto 
k1 - crocop, ray sefo, ernesto hoost....
mma - fedor emelianenko, gegard mousasi, vitor belfort, crocop...
Odsoten
Strani: 1
- Indeks
- » Jiu-Jitsu, Judo, Rokoborba, Sambo, Submission Grappling - Fighting, ipd.
- » Prehrana pred turnirjem