Borilne veščine, borilni šport, trening, fight tekmovanja, oprema za borce
Nisi prijavljen!
Strani: 1
Pozdrav,
mene pa zanima če ma kdo kaj izkušenj ali pa malo več ve o tem, kak je s prehrano pred in med turnirjem.
(gre za jujitsu turnir...)
zanima me predvsem kaj jesti dan pred samo tekmo in tudi kako na dan tekme in med posameznimi borbami?
za karkoli bi biv zelo hvaležen,
lp
Odsoten
Mogoce je malo pozno vendar če še vedno neveš jaz priporočam med turnirjemm kakšno banano in suho sadje pred turnirjem kakšne 1 uro tudi suho sadje pa banane 2-3 pred pa testenine.
Odsoten
Priporočljive so testeni pred tekmo ker ti da energijo vse dobiš.
Odsoten
Mene so vedno učili, da je potrebno jesti lahko hrano in vsaj 2 do3 ure pred tekmo. Lahko prebavljivo - riž in belo meso. Osnova pa je da se ne napokaš
Hrana je pomembna tudi zaradi želodca. Pred tekmo je vsak živčen in takrat se izločajo v telesu snovi. Na to je posebej občutljiv želodec, da to ublažiš mu moraš dati lahko delo.
Odsoten
To pa zagotovo drži kar si napisal, da je treba jesti lahho prebavljivo hrano pred treningom/tekmo. Ravno včeraj sem jedel golaž ob 13:30-kosilo, ob 17:30 šel na trening-KATASTROFA kako slabo mi je bilo po fizičnem naprezanju. Ravno tedaj se pomoje prav občuti "močna" hrana v želodcu.
Odsoten
En dan prej si skuhaj riž, pa tuno si namešaj not, pa kako koruzo....si spraviš v taperwerk in to lahko pol drugi dan ješ tudi hladno, pa lahko prebavljivo je....
Odsoten
moj recept (tut vedno uzamem s sabo na tekmovanje): nakuham si velik kus kusa (polnozrnatega), namesam not ene 2 tune, pa se preparjeno zelenjavo vrzem not (npr.: strocji fizol, brokoli, cvetaca, paprika,... ko zelenjavo preparim jo se malo zacinim z olivnim, bucnim oljem in kisom in nato dodam kuskusu in tuni). zame ni bolsga!!!
Odsoten
pujs ne more imet dieto
Odsoten
Strani: 1